Jarrow Formulas, Vitamine D3 2500iu,100 softgels

Vitamine D is één van de belangrijkste vitaminen. Maar het merendeel van de verkrijgbare vitamine D producten bevat veel te weinig vitamine D. 10 of 20 mcg (400 of 800 IE) per dag verhoogt de vitamine D waarde in het bloed niet afdoend.

‘s Zomers

Ter vergelijking: op een zonnige zomerdag in juli/augustus, tussen 11 en 15 uur, maakt ons lichaam al snel meer dan 250 mcg per dag aan, dat is hetzelfde als 100.000 i.e.. U kunt het beste kiezen voor een wat hoger gedoseerde vitamine D zoals de 2500 IU (62,5 mcg) van Jarrow. Een vuistregel is 1 microgram = 40 i.e per dag per kilogram lichaamsgewicht.

Vuistregel voor het bereiken  van een optimale vitamine D spiegel:  Vanaf een lichaamsgewicht van 50 kilogram: 2000 i.e.; Vanaf 62,5 kilogram 2500 i.e.; vanaf 75 kilogram of meer 3000 i.e.

Vitamine D is nodig voor ons immuunsysteem, sterke botten, spieren, tanden en het celdelingsproces. Vitamine D3 wordt gemaakt uit wolvet (lanoline).