Borsten Borstel

Deze borstel is bedoeld om de huid op en rondom je borsten te droogborstelen. Dit helpt om de lymfevloeistof in beweging te brengen, zodat afvalstoffen kunnen worden afgevoerd. Je kunt hem ook op andere lichaamsdelen gebruiken.

De borstel is gemaakt van hout en varkenshaar en heeft een gebogen steel.

Gebruiksaanwijzing droog borstelen: 

Afvalstoffen worden door ons lichaam bij voorkeur in vet opgeslagen. Borsten bestaan grotendeels uit vet en zijn niet gezegend met grote bloedvaten. Het lymfesysteem is in feite de vuilnis ophaaldienst van ons lichaam. Door ons hele lichaam ligt een web van lymfekanalen en lymfeklieren. Hoe beter het lymfevocht stroomt, hoe beter de afvalstoffen afgevoerd worden uit je organen en (vet)weefsels. Helemaal in gebieden zonder al te veel bloedvaten -zoals je borsten- is het erg belangrijk dat dat dit vlekkeloos werkt.

Je kunt het proces ondersteunen door:

• Start je dag met minstens een half uur intensieve beweging. Vóórdat je ook maar iets hebt gegeten of gedronken. Lekker buiten lopen, stevig doorwandelen,  heeft de voorkeur, hardlopen kan ook. Doe je dit minstens drie keer per week, dan geef je je lichaam enorm veel kans af te komen van veel afvalstoffen.
• Na het sporten drink je een groot glas lauwwarm water met vers citroensap. ’s Nachts is je lichaam bezig geweest met detoxen en de afvalstoffen die vrijgekomen zijn wil je ’s morgens zo snel mogelijk kwijt.
• Drink door de dag heen ruim water en (groene) thee , zonder toevoegingen (smaakjes, suiker, etc).
• Droogborstel je huid regelmatig. Je huid is je grootste orgaan waat oppervlak betreft, met droogborstelen activeer je het lymfesysteem onder je huid. Je lever, nieren, longen, darmen en je huid zijn de organen die helpen bij het uitscheiden van ongewenste stoffen, Werkt alles goed, dan geniet je van optimale gezondheid en welzijn. Droogborstelen heeft nog een ander voordeel; je huid gaat ervan gloeien en stralen!

Je lymfevaten liggen vlak onder de huid. Vandaar dat het lymfevocht makkelijk in beweging komt door massage of droogborstelen. (Lymfevocht heeft geen ‘pomp’; het komt dus niet automatisch in beweging.) De keerzijde is echter dat je dit gifstoffen-afvoerende lymfevocht ook makkelijk blokkeert met een te strak zittende (beugel)beha. Vervang je beugelbeha’s zoveel mogelijk door beha’s zonder beugel, en gun jezelf vooral een beha in de juiste maat. Laat je die aanmeten in een goede lingeriezaak. Misschien kun je zelfs regelmatig zonder beha. Borsten kunnen niet sporten of uit zichzelf bewegen. Als je borsten vrij kunnen bewegen, stroomt de lymfe op een natuurlijke manier.  De lymfeklieren in je borsten zijn dus voor hun functioneren afhankelijk van de hoeveelheid ruimte jij ze geeft!

Droogborstelen

Droogborstelen doe je vóór het douchen. Niet onder de douche en zónder gebruik te maken van water of olie (vandaar: ‘droog’). Je kunt een badborstel gebruiken, een natuurlijke borstel of een andere borstel die je prettig vindt. Het belangrijkste is dát je het doet!

Twee à drie keer per week is in het begin genoeg. Bouw het rustig op. Je huid zal even moeten wennen. Als je een gevoelige huid hebt of wondjes, wees dan voorzichtig met borstelen.

Het is belangrijker dát je het doet dan hóé je het doet. Tóch is het slim een paar basistechnieken te kennen om afvalstoffen zo efficiënt mogelijk hun weg naar belangrijke lymfeknopen te laten vinden.

BORSTEL ZACHTJES en LANGZAAM!!

1. Verkleurt je huid, dan stimuleer je je bloedvaten en sluit je lymfe (tijdelijk) af.
2. Maak zachte langzame bewegingen, lymfe beweegt zich van nature stroperig, dat wil je stimuleren, niet verstoren
3. Start heen en weer op je sleutelbeen, je oksels en je borstbeen, hier zitten de grootste concentraties lymfeknopen
4. Dek je tepel af met een paar vingers en strijk vanuit je tepelgebied naar de buitenkant van je borst, rondom, steeds naar de buitenkant, zo richt je de lymfe steeds in de juiste natuurlijke stroom (zie het plaatje hiernaast)
5. Als je zware borsten hebt, lift je tepel dan -met die vingers die hem/haar beschermen- op en borstel de onderkant van je borst (van tepel naar buiten)
6. Herhaal dit een paar keer
7. Daarna haal je van onder je borst, de borstel via je borstbeen naar boven en nog een keer aan de buitenkant, ook naar boven richting je sleutelbeen
8. Dan pak je de andere borst

Wil je ook je hoofd/gezicht/hals mee borstelen? geen probleem, lekker langzaam en zachtjes naar je sleutelbeen toe.

En je armen? Zonder probleem! Als je maar niet meteen van je vingers naar je schouder borstelt! Start op je bovenarm met streken naar je schouder/oksel. Daarna van je ellenboog naar je schouder/oksel. Dan van je onderarm af en dán pas van je hand af naar je oksel/schouder toe. Doe je dat niet, dan loop je de kans dat je stuwing máákt in plaats van oplost.

Voor je benen geldt ongeveer hetzelfde; de lymfeknopen zitten hier in de liezen en in de knieholtes. Start met die plekken zachtjes te borstelen, dan vanaf je bovenbeen in kleinere streken naar de lies toe. Daarna van je knie naar je lies, dan van je kuit naar je lies en in the end van je tenen naar je lies. Vergeet je voetzolen niet!

Dag dag, dode huidcellen! Droogborstelen werkt niet alleen om je lymfesysteem op gang te brengen en te ondersteunen. het verwijdert ook dode huidcellen. Zo verbetert de structuur van je huid, gaan verstopte poriën weer open, ademt je huid beter én voeren afvalstoffen beter af.